Visar arkiv från september 2015

150 Superkommunikatörer

Morgonen började på ett helt perfekt sätt. Frukost och inspirerande föreläsningar med “Näringslivets superkommunikatörer”. Först ut var Erik Modig, forskare, föreläsare,författare och kommunikatrör som bland annat pratade mycket om att vi alla i framtiden behöver en Jobs i våra företag. Intressant fakta och forskning han kommit fram till. Bäst dock och absolut mest inspiration fick jag av Leo Razzak. En av de mest inspirerande och coolaste människorna jag någonsin har träffat och lyssnat på. Han är verksam inom en rad olika områden, driver sitt egna bolag Leverything, barnhemmet Banglabarn och är delägare och styrelseledamot i ett par andra företag. 
 
I grunden är han en busunge med stor nyfikenhet och passion för människor och utveckling. Trots sin ålder har jag haft en ovanligt omfattande karriär som är otroligt imponerande. Han pratade mycket om hur viktig mångfald är, att det alltid varit synonymt med möjligheter. Det finns oändligt många exempel på det. Jag har kläckt mina bästa idéer när jag gått utanför min comfort zone. Han kom in och rörde om ordentligt i grytan. JAG ÄLSKAR SÅNT!!
 
Han pratar om sådant vi brukar hålla tyst om. Som man kanske inte vågar säga. Han sätter ribban högt direkt. Många har kanske hört talas om honom när han debuterade som sommarpratare 2013, om inte annat MÅSTE ni lyssna!! I radiosändningen berättar han ocensurerat och osentimentalt om det socioekonomiska träsk som han växte upp i. Om vägen därifrån till de fina salongerna, där han numera talar inför företagsledare och andra makthavare. Det är kaxigt, uppfodrande, samtidigt djupt fascinerande. 
 
Jag fick en tankeställare idag. Häftigt det där hur en människa kan påverka en så mycket. Göra avtryck. Det var väldigt intressant och lärorikt. Man ändrar tankesätt och ser nya möjligheter. En beundransvärd människa! 
 
 
 
 
 
 

Fullt ös medvetslös


Vilken dag, den har verkligen gått i ett. 

Klockan ringde tidigt tidigt (igen) för att ja skulle upp och gå på yoga innan jobbet. Yoga for athletes för andra gången. Roligare än vanlig yoga på något sätt. Däremot, inte lika kul när klockan ringer. Varför ska jag upp så tidigt och anstränga mig när jag egentligen är ledig från träning? Jag hann lägga mig och ställa om den. Kunde inte somna om dock. Tankarna for fram och tillbaka. “Jo men det är bra att passa på för då kan du vila sen resten av dagen och bli pigg inför en hel dag med jobb”. “Det är bra för kroppen att passa på med yoga när du kan”. “Nej stanna kvar i sängen, varför ska du upp och träna, passa på och va ledig, vila kroppen, vila baksidan, gör inget dumt”. “Yoga är ändå lagom lugnt och bra för återhämtningen”… Bla bla bla i huvudet… La mig ner, försökte somna om till slut efter en liten stunds betänketid, men det gick inte. Jag var klarvaken trots att klockan stod på 06.00. Hoppade upp, packade väskan, slängde på mig kläder och promenerade till gymmet. 

Konstigt det där när man väl är framme vad glad man är att man gick upp. Helt plötsligt känns det som en självklarhet att jag skulle upp såhär och träna. Kändes också jättebra efteråt. Skönt för kroppen. Efter nu 3 yogapass på en vecka känns det redan stor skillnad. Ska hålla i detta nu! 

Gick till jobbet och fick undan lite mail innan jag tog bilen till Uppsala för ett möte. Tillbaka till stan och hämtade upp min jacka. Kommer bättre bild sen, här en liten sneakpeak. Älskar den!! 

Tillbaka till kontoret och massa jobb. Helt slut i rutan. Messade bästa bästa Mats och kollade om det fanns tid för behandling. Det gjorde det. BINGO! Fick mycket gjort och undanröjt innan jag åkte vidare till Liljeholmen för behandling av hela kroppen. Kändes lite sliten innan. Kom ut som en ny människa. STOR tumme upp och ett glatt humör. Herregud va skönt. MEN VA ONT DET GJORDE!! Ajajajajaj! Shit vad han tog i. Det var knytnävar, blandat med armbågar och väldigt hårda tryck på ömma punkter. Jag svettades samtidigt som jag frös på något sätt. Så välbehövligt. Är så glad och tacksam för Mats, han är bäst!! 

Åkte in mot stan igen för att möta upp Jonas för middag och häng. Perfekt kväll. Åt thai och kollade serier. Så kul att träffa honom, länge sen. Plus att han har flyttat något kvarter bort också vilket är superkul. Vi Oskarshamnare måste ju hålla ihop. Tumme upp för det också! 

Dags att hoppa i säng. Imorgon väntar frukostseminarium. Efter det yoga igen, jobb med Eurosport, fotbollsträning och på kvällen kommentera Bundesliga. Fullspäckat schema. Behöver en god natts sömn! 

Sov gott!

Två vänsterfötter

Shit vad klockan ringde tidigt. Visste knappt vart jag var. Kallt va det också när jag kom ut. Brrrr. Det känns att hösten är här minsann. Ännu värre tidig morgon såklart. Än så länge gör solen ett hyfsat bra jobb på dagarna tycker jag och skänker oss D-vitamin. Åkte för att få behandling av grymma Micke. Blir så lugn efter jag har varit där jämt. Känns som att mycket sitter psykiskt också när man har ont någonstans. Eller så inbillar man sig en hel del. Bara det att jag fick tillbaka MR svar som inte visade någonting gjorde att smärtan typ släppte helt. Så konstigt det där. 


Efter behandlingen åkte jag till gymmet för att träna innan jag skulle vidare till jobbet. Två vänsterstrumpor på fötterna speglade lite tröttheten i mig. Lite komiskt ändå, passade liksom in helt perfekt fast det var fel. Kroppen kom igång under träningen och efteråt kände man sig pigg som en mört igen, stor tumme upp för det såklart. 

Dagen blev ju plötsligt väldigt lång känns det som. Ska käka lunch nu om en stund med min fina vän Hanna, men det känns mer som det borde vara middagsdax. Mysigt och superkul ska det bli iaf, längtar så! 

Foodprep

Vi har kommit in i ett riktigt bra flow vad gäller matlådor nu. Ikväll blev det fetaostfyllda pannbiffar med grönsaker till. Gjorde även lite extra till middag. Lite tomat och avokado som pricken över i:et också. Myspyskväll och bra start på veckan! 

Ska upp innan tuppen imorgon för behandling. Klockan står på 05.45(!!), ska vara i Årsta kl 07. Efter det blir det träning, sen jobb. Ska träffa Hanna på lunchen vilket ska bli helt underbart. Ser så mycket fram emot det och längtar. Så länge sen vi sågs. Mer jobb sen och fotboll på kvällen. Fullspäckad dag väntar så skönt med lite fix ikväll och tidig läggdags. 

Måndagssol

Vilken strålande start på veckan. Solen skiner, jag går i barbent med shorts ner till knäna. Solbrillorna är på. Åh så skönt! 

Lunchträning precis avklarad. Körde återhämtning efter matchen igår. Känns direkt bättre nu efteråt. Ska tillbaka till jobbet en sväng innan fotbollsträning ikväll. Efter det ska jag umgås med Clara som jag inte träffat på hela helgen(!!). Blir mysigt! 

Vinst-tallrik!

Storvinst i matchen idag. Stekhet sol och en nygammal position som innermittfältare. Det var så jä**a kul!! Perfekt träning att få röra mycket boll och vara med i spelet på ett helt annat sätt än vanligt. Firade med brunch på Café Vero och jobb inför kvällen. Gjorde mitt första highlightspaket för helgens matcher i Bundesliga. Svettigt, hetsigt och fullt ös inne i båset, men det var kul. Är helt slut nu. Lite solsting också tror jag, fått färg i ansiktet efter matchen. Kommer somna som en stock. Taggad för ny vecka! 

Lördagsmys hela dagen

Vilken dag! Jag älskar att ha en hel dag ledigt utan någonting planerat, bara ta den som den kommer. Plötsligt när jag nu ser tillbaka på dagen har det ändå varit fullt upp och ingen lugn stund. Älskar det! Började dagen med yoga i 90 minuter. Trodde jag innan skulle känna att det aldrig skulle ta slut, men det gick jättesnabbt. Så skönt och bra för kroppen. Känner verkligen hur yoga gör skillnad. Sa hej då till mamsen som ska iväg på resa och ringde John. Han satt på Escalier och tog en kaffe så jag skuttade dit för en brunch. Å så gott och länge sen det var med brunch! Tog en promenad till Gamla Stan för att han skulle jobba. Ringde Anna som jag inte träffat på evigheter för att se om hon hade tid för en fika. Tur för mig att hon befann sig några meter bort och vi möttes upp för en kaffe och mys. Freja sov som en stock men herregud vad hon växer. Så kul att se hela familjen! Bokade bio och middag med Elina och William så tills dess mötte jag upp Alex för ännu mer fika och lite shopping. Tur att man tycker om kaffe, haha. Kvällen bjöd alltså på Phils burger, filmen Southpaw och Pollypuffar. Såå bra, men väldigt tung, film och såå goda pollysar. Mycket bra dag. Imorgon är det match. Ska bli superkul, haft en perfekt uppladdning! 

Hemmagjord sushi!

Spenderade fredagskvällen med Erik och gjorde för första gången hemmagjord sushi. Roligaste matlagningen på länge! Trodde det skulle vara jättesvårt och krångligt men det var väldigt lätt och väldigt väldigt kul. Satt och pillade länge med allt vi ville ha i de olika rullarna. Mums! Matkoma deluxe men verkligen supergott. Så kul att få välja vad man ville ha i också. Vi hade lax, rostbiff, mango, gurka, avokado, majonäs, balsamico, skagenröra, chili, rom och sesamfrön. Det blev alla olika varianter, bara fantasin som satte stopp. Kan starkt rekommenderas att testa!
 
Här nedan följer de olika stegen. Enjoy!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

FÖDELSEDAGSATTACK!

Idag fyller Nicole på jobbet år. Det skulle firas minsann. Jag älskar att överraska! Vi började fixa en stund innan hon skulle komma. Fram med kostymer och tårta. Bara allt fix innan är så kul. Man själv är ju alldeles pirrig och förväntansfull. Det är så kul att se hur glada folk blir av överraskningar. Först väldigt överrumplade såklart, men efter det bara stor glädje och lycka. Det är fantastiskt att se! Nicole blev livrädd och vi skrämde henne ordentligt, men sen var det bara massa skratt och glada miner. Se filmen när vi hoppar på henne, det var såååå kuul! 
 
HIPP HIPP HURRA FÖR DIG NICO och STORT GRATTIS PÅ DIN DAG!!
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 

Skön grön mix

Smoothies är alltid bra, funkar jämt och är så gott samtidigt. Man kan proppa i vad man vill egentligen och det blir på något sätt alltid så mumsigt för magen oavsett. Vissa såklart bättre än andra. Som denna. Full med vitaminer och mineraler. En riktig boost och kick för kroppen såhär på morgonkvisten. Friskt och härligt! Bra start på fredagen som innebär jobb sen träning och middag ikväll. Ska göra egen sushi, såå kul och spännande!