Bästismys!

Kickade igång dagen ordentligt med ett tufft pass. Många trötta kroppar idag det märktes, men shit va de kämpade på ändå! Efteråt blev det en god frukost och innan jag stack till jobbet där det varit fullt ös. Kvällen har jag spenderat med bästis då hon åker till Gotland på onsdag och jag till Thailand på måndag så hinner inte ses förrän nyår typ. Åt gott på Italiano och bara satt och pratade. Supermysig kväll, hon är bra hon! 













0 kommentarer »

1:a advent

Haft en supermysig dag, älskar att det börjar närma sig julen. Det är något speciellt med att tända första ljuset av fyra. Gjorde varma mackor med Joppe, promenerade sedan mer mot stan för att möta pappa och gå på dagsbio. Älskar dagsbio, eller bio överhuvudtaget! Såg Bond, den var bra. Gick sen hem till Niclas och Jenny för adventsfika och blev kvar där hela kvällen. Supermysigt! Promenerade sedan hemåt och lyssnade på musik. Tycker tunneln mellan Sveavägen och Birger Jarlsgatan är så häftig. 

Hem och sova nu och ladda för morgondagen. Kickar igång nya veckan med bootcamp! 












0 kommentarer »

BOKRELEASE - SOM ETT PROFFS!

Lite tid över så äntligen ska jag få upp lite bilder från i onsdags. Den som väntar på något gott... Blev som sagt en superlyckad kväll med mycket folk på plats. Det var också superkul att vara konferencier, en ära att få leda en kväll sådär. Det är väldigt speciellt då man verkligen vill att alla ska ha det bra och trivas under kvällen och speciellt Daniel i detta fall, att han ska vara nöjd med sin kväll. Han släpper en bok för sjutton(!!), det är ju skitstort och skithäftigt! Man släpper bara sin första bok en gång i livet om man nu gör det och då vill man såklart att det ska bli en bra och minnesvärd kväll. Hoppas alla var nöjda iaf, det verkade så. Jag kan verkligen rekommendera er att köpa boken, den är riktigt bra och givande. Bra och kloka ord som sägs och delas. Köp den på idrottsförlagets hemsida. Perfekt julklapp! Enjoy! 






































Fler bilder finns på http://mygatemagazine.se/
http://ptstaffan.myshowroom.se
0 kommentarer »

FIT FOR LIFE WKND

Vilken dag vi haft på Norra Europas största mässa inom träning och hälsa som vi blivit inbjudna till av Vitamin Well (stort tack!). Åkte till mässan med Elin, hennes bror Martin och Erik och hängde runt hela dagen. Herregud säger jag bara, så mycket intryck och upplevelser som ibland fick mig att tappa hakan, då speciellt inne på fitnessfestivalen. En minst sagt speciell värld som jag känner att jag är väääääldigt långt ifrån och vill så förbli. Inte riktigt min kopp te, men, det är intressant att bara se "spektaklet". Jag kan verkligen fascineras över människor. Älskar ibland att bara sitta på ett cafe och studera människor eller som idag strosa runt och mötas av den här extrema fitnessvågen. Det är intressant hur olika vi människor är, vad vi brinner för och är intresserade av. Vi behöver vara olika för att det ska fungera, jag uppmuntrar verkligen till det. Man ska vara sig själv och köra 100% på det man tror på, jag gör det själv och vet att det finns väldigt många som säkert tycker jag är jättekonstig för det. Jag dömmer ingen, absolut inte, däremot kan jag tycka olika och jag tycker det är väldigt spännande och intressant hur olika vi faktiskt är. Hur vi formas och utvecklas från barnsben. Jag blir däremot inspirerad och tycker det är skithäftigt med människor som verkligen kör all in på det de tror på. Som bestämmer sig, kämpar hårt, lyckas och når sina mål. Det får mig att vilja kämpa hårt och är en motivationsfaktor oavsett inom vilket området det är! 

Tack gänget för en toppendag, har haft skitkul! (som ni kanske ser på bilderna haha) 











































0 kommentarer »

Myspojkar

Hade en supermysig kväll igår med familjen. Gick till Jamie Olivers restaurang i Scandic Anglais. Jättegod mat! Gick sen hem och finslipade det sista inför dagens pass för de som ville köra extra. Blev ett gäng som krigade på superbra. Det är så häftigt att se hur mycket starkare alla har blivit på bara 2 veckor! Efter det gick jag och pöjkarna till Reload återigen för brunch. Åh så gott och trevligt. Helg underbara myspojkar! Har trallat runt på stan nu en sväng innan jag skulle till Älvsjö dit jag är på väg nu. Fitnessmässan väntar! 









0 kommentarer »

BLACK FRIDAY

Helsvart dagen till ära. Fullt ös på jobbet. Snart går jag mot helg och den startar med middag med familjen. Ska bli så mysigt! Imorgon träning på morgonen sen ett besök på Fitnessmässan. Ska bli spännande, aldrig varit där. Resten av helgen är ganska oplanerad, vilket är JÄTTESKÖNT!! Ska bara njuta och ta dagen som den kommer. Underbart! 











0 kommentarer »

D R E A M T E A M !

Sista passet för vecka 2! Imorgon är det iofs ett extrapass för de som vill och chans att ta med en kompis, men sista officiella passet. Åh alla är så duktiga, kan inte säga det tillräckligt! Vilket pepp, vilken energi och vilket jävla drag hela passet igenom. DRÖMGÄNG!!! Alla ger mig så mycket glädje och inspiration. Helt otroligt! Grym start på dagen och på helgen. Jag längtar redan till imorgon! 

Nu ska jag på behandling och göra ultraljud på baksidan igen. Håll tummarna!!

















4 kommentarer »

Välkommen hem söderhunken!

Vilken kväll det var igår! Jösses vad lyckat och kul det var! Jättemycket folk och Daniel verkade nöjd, det är huvudsaken. Har massa bilder, det kommer upp lite senare. Varit fullt ös idag. Möte direkt på morgonen med kaffe och ingefärashots. Det händer grejer och planeras kommande projekt som jag hoppas går i lås. 

Kvällen har vi spenderat i Addos nya lägenhet. Skålat in första natten i lyan med massa härliga människor. Åh vad den är fin! Han är så grym på att renovera och få det så fint. Supermysig kväll! 

Dags att hoppa i säng, imorgon är det bootcamp igen. Längtar!!
















0 kommentarer »

Fight!!

Vilket jävla drömgäng som krigar sig igenom varje pass. Idag körde vi fokus fighting. Älskar att se allas fightingface! 

Nj ska jag förbereda mig inför kvällen. Ikväll är det bokreleasedax. Ska bli skitkul! Ska möta upp Daniel nu och fixa outfits, sen fixa lite frågor och manus. Ska bli väldigt spännande det här! 














0 kommentarer »

Som ett proffs

Försöker eftersträva titeln på boken inför morgondagens bokrelease. Har försökt leva som ett proffs, eller kanske snarare prestera som ett proffs inför bokreleasen imorgon. Göra allt proffsigt, planera träning proffsigt, träna proffsigt, äta, sova, dricka, jobba proffsigt. Haha, ni fattar. Är så taggad och det ska bli så kul imorgon!! Började läsa boken i söndags, läste ut den direkt, på en dag. Den är så bra och den har så mycket att ge och berätta. Det är så mycket mer än en handbok för oss elitidrottare, den är till för alla. Det finns guldkorn att plocka för dig som inte håller på med någon idrott också. Det är verkligen en ära att få vara konferencier imorgonkväll och släppa denna fri till allmänheten. Daniel har gjort ett fantastiskt jobb, han ska hyllas ordentligt imorgon, det ska jag se till för jag leder kvällen, haha... 

Dagarna har gått i ett och veckan har satt igång med ruskig fart. Söndagen gick även den väldigt fort, men den var helt tillägnad boken som sagt. La mig under filten i soffan med en kopp kaffe, tände ljus och bara njöt. Jag bara va, hela dagen, helt underbart och samtidigt så otroligt givande och inspirerande att läsa om alla dessa profiler som åstadkommit enorma prestationer. 

Måndagen i vanlig ordning kickade igång med Bootcamp. Hade med mig ett ytterligare flak NOCCO som alltid uppskattas, likadant gör den gigantiska påsen med proteinpulver från Scandinavian Health & Lifestyle efter träningspasset. Fick mycket beröm i måndags för att det var det bästa passet hittills vilket såklart är skitkul att höra! Jag vill bara göra mer och mer!! Mötte sedan upp Daniel och Erwik på USINE, en av Stockholms häftigaste och finaste lokaler, där bokreleasen ska äga rum imorgon. Åkte sedan vidare på behandling, det går framåt, tjoho. Sakta men säkert. På kvällen mötte jag sedan upp Daniel igen för planering. Som sagt, sjukt laddade! 

Idag har det varit fullt ös. Planerat träning med min vapendragare vilket alltid är lika roligt. Bara att vara i hans sällskap är kul. Gör mig glad och lycklig! Åt god lunch på Nybrogatan 38, igen. Som ett proffs(!) Mötte sen upp tränare David för lite update och planering även där. Vill sååååååå gärna och mycket börja träna ordentligt nu. Får panik!! Men, bara lite till. Snart så. Efter att ha läst boken slår det mig också - "Vila och återhämtning Nella, det är viktigare än vad du tror". Man ska lära av de som varit i samma fotspår, varför ta fel riktning och gå mot helt fel håll och försämra resultaten då!? Lyssna på kroppen, viktigt! (Tar till mig det som ett proffs) Gick till gymmet och körde min prehab ändå som jag får, känns väldigt bra. Kvällen har ägnats åt boken, förbereda det sista. Ser verkligen fram emot morgondagen. Först bootcamp och nytt tema, sedan lite fix och trix inför the big night. Ska sova nu så det snabbt blir morgondag. Den känslan är ändå härlig! 






















1 kommentar »

Bara vara, det är mitt motto det!

Om jag sov länge idag!? Eeeeeh JA! Lillebror kom in och väckte mig när klockan var ett(!!). Det var väldigt länge sedan jag sov så länge. Vaknade vid 8 i vanlig ordning men somnade om igen. Vad skönt det är, att få somna om igen och inte sätta klockan. Att få sova hur länge man vill. Brukar annars få lite smått ångest om jag sover för länge, det är som att kroppen säger till mig att hoppa upp trots att det är helg, för att jag ska ta vara på dagen. Det brukar kännas som att jag slängt bort dagen på något sätt. Inte idag. Veckan har varit helt smockad med saker och det känns som jag knappt haft en lugn stund, därför har jag sagt åt mig själv att bara va idag. Ingen stress, inga måsten. Låta telefonen va och allt annat runt omkring, rå om mig själv och bara ligga kvar i sängen hela dagen om jag vill det. Det är ok. Jag ska iofs jobba, eller snarare förbereda inför onsdag, men det ska bara bli kul och jag ser fram emot att ägna dagen åt att läsa. På onsdag är det bokrelease för "Som ett proffs" skriven av bland annat min vän Daniel. Shit va grym han är!! Hur häftigt och stort är det inte att ha skrivit en bok!? SKITSTORT!! Jag är såå imponerad och han inspirerar verkligen mig. Jag älskar att omges av människor i min närhet som inspirerar och motiverar mig. Det får också mig att utvecklas. Jag har fått äran att vara konferencier på onsdag, därför blir det till att förbereda lite from idag. Har laddat upp med gottesmoothie innehållande banan, fikon, selleri, blåbär och ingefära toppat med granola, hampfrö, bipollen och gojibär. Skål för denna dag, bara vara, det är mitt motto det! 



1 kommentar »

Reload

Vilken underbar dag! Egentligen inte mycket planerat innan men vips så har den varit fullspäckad ändå. Älskar det! Började dagen tidigt dock med ett extrainsatt träningspass för denna veckan. Ville erbjuda extra träning för de som ville eller chansen att ta med en vän för de som ville det. Skönt att kicka igång dagen ordentligt också. Körde lite annorlunda upplägg än veckans tema med fokus på styrka, men det var fortfarande en del i det. La till lite mer kondition och kunde köra längre tid på varje övning då jag hade färre övningar också eftersom alla inte var med. Avslutade med en Bring Sally mage, det sved för de flesta men shit va grymma alla är! Jag är så stolt och jag blir så glad att som idag så många vill köra extrapass. Det säger väldigt mycket och dessa underbara människor lägger ner hela sin själ i träningen. Det ger resultat också vilket är så härligt att se! Det som är så bra med Bring Sally och en låt sådär är också att man kan se och känna hur mycket bättre man blir för varje gång. Till slut klarar man att köra hela låten utan paus exempelvis. 

Efter träningen gick nästan alla av oss till Reload på Sveavägen för brunch. De har så god och superfräsch mat. Tog en Acaibowl som är supergod och en pepparkakscheescake till efterrätt. Skrattade flera gånger så jag grät. Mös med Terry, världens sötaste hund som jag ville plocka med mig hem. Och dessa fantastiska människor som jag träffat genom bootcampen, jag är så glad och tacksam för det, helt underbara! Efter det trippade jag och lillebror vidare i solskenet till stan för shopping. Shopping deluxe. Älskar att vara personal shopper till lillebror. Får välja vad jag vill och slänga in i provrummet där han står och tar emot. Han fick med sig så mycket fint hem! 

Nu ska jag hinna med en liten nap här hemma innan det vankas El Clasico och middag. En toppenkväll väntar med andra ord! 

7 kilo protein till våra krigare. TUSEN TACK scandinavianhealth.se! 












Acaibowl 






0 kommentarer »

Just do it!

Det är verkligen så, Just do it! Veckan flyger förbi, mycket att göra men det är bara göra det. Enda in i kaklet, inte så mycket att fundera på, bara köra. Förutom dagliga jobbet och bootcampen har jag även haft kommentering på Eurosport denna veckan. Damernas Champions Leauge, riktigt kul! Jag älskar när det finns att göra. Jag också älskar den energin jag får från våra krigare på bootcampet. Det kan jag leva på länge. Är så sjukt imponerad över hur de anammar träningen. Hur de kämpar sig igenom varje pass och hur mycket starkare de blir för varje gång. I onsdags började vi som sagt med lite mer styrka i övningarna, ta med vikter och utmana de på det sättet. Idag körde vi samma upplägg då de verkligen ska få chansen att komma in i det. Vissa har som sagt aldrig tränat tidigare och då är det viktigt att inte överbelasta eller riskera att de gör fel. Idag höll jag i passet själv för första gången. Addo är iväg på äventyr över helgen. Saknade honom, det är så kul att köra detta tillsammans med honom och blir inte samma sak när han är borta. Försökte ändå göra det bästa av det och alla kämpade på så jäkla bra återigen.
 
Det är en riktigt häftig känsla att gå runt där och peppa alla samtidigt som man ser deras ansiktsuttryck när de tar i allt de kan, när svetten rinner och när de pushar varandra till nästa nivå. Det är såhär jag vill att man ska träna, det är så jag är van att träna, att utmana sig själv och pusha sig till nästa nivå. Viljan att hela tiden bli lite bättre och ta i lite mer för varje gång. Att ta steg i sin utveckling och i sin träning är fantastiskt. När man märker hur all träning och tiden man lägger ner är värt det, att det ger resultat. Det gör att man vill kämpa ännu mer nästa gång trots att det värker i hela kroppen. Jag vill att människor ska förstå att det inte är farligt att bli trött, det är inte farligt att det svider i benen när du gör en burpees exempelvis, det går över!! Det är detta vi försöker få våra deltagare att förstå. När man är trött finns det alltid lite till att ge och det är den gränsen man måste ta sig förbi. Våra kämpar gör verkligen det och har på bara en vecka tagit jättestora kliv. Jag blir så glad i hela kroppen för deras skull och jag blir så glad av att höra hur glada de själva är. När de själva beskriver hur de känner att de blir bättre och starkare. Det är så imponerande och inspirerar verkligen mig. Dagens pass gav stark motivation till att ta i lite extra på mitt egna pass när alla hade gått. Jag (och Addo) brukar alltid stanna kvar och köra samma pass när alla gått och är klara. Idag var en speciell känsla. Det är häftigt det där att ha en hel sal för sig själv, spela musiken på högsta volym och bara känna hur det pumpar i hela kroppen. Tänkte på och såg framför mig våra krigare som varit där en stund innan och tagit i, vilket gav mig enorm push till att ta i lite till. Svetten rann, jag blundade och bara körde på tills klockan ringde. Mäktig känsla och perfekt start på dagen. Tack för inspirationen, ni är bäst!!
 
 
 
 
 
Tack NOCCO för dricka och energi till alla deltagare! 
 
 
 
Frukost på Pascal efter onsdagens pass i vanlig ordning 
 
 
Ta full kontroll! Damernas CL, Frankfurt - LSK
 
 Matcha är ju A och O, haha. Sätter färg på en regnig torsdag med mina Nike tights och Metcons 
 
 
 
Gårdagens lunch på Nytorget 6
 
 
Bra resultat på jobbet ska firas med champagne från guldflaska såklart!
 
 Testar Texas Burger för första gången, supergoda hamburgare!

 
 
JUST DO IT! Svettigt efter dagens pass
 
 
Mysfrukost med grabbarna på Fabrique, julkänslan börjar komma fram nu
1 kommentar »

Bring Sally up

Idag körde vi andra passet för veckan, mer fokus på styrka idag och shit va grymma alla är! Kan inte säga det tillräckligt. Jag är så otroligt imponerad. Blir också så avis för jag vill själv vara med, önskar man kunde klona sig ibland. Vi avslutade själva med att köra två varv och sedan som en sista avrundning "Bring Sally up". DEN ÄR GRISIG men så bra på så många sätt! Vi körde sit-ups idag, men jag brukar även köra benböj eller armhävningar och här är det egentligen bara fantasin som sätter stopp för vad man kan köra för övningar. Det riktigt svider i magen, det är härligt. Får träna annat när benet ska vila, då är denna perfekt!
 
Nu jobb och frukost på vårt älskade Cafe Pascal. Måste förbereda inför kvällen, ska kommentera damernas Champions Leauge vilket ska bli jättekul!
 
 
1 kommentar »

TACK NOCCO!

Vi har en rolig överraskning till våra hjältar imorgon. Ska ju snäppa upp det lite vad gäller träningen så då krävs extra energi till musklerna. Tack vara NOCCO kommer de nu få en extra boost och kunna ta i lite till. Vi är så tacksamma att de vill bidra till vår bootcamp. Så idag var vi förbi och lastade bilen full. Ska bli jättekul att överraska gänget med det imorgon! Nu laddar vi för Sverige ikväll. Herregud vad spännande. Måstematch. Sjukt viktigt! Jag känner på mig att Sverige går till EM. De måste!! Vill inte ha ett EM utan Sverige. Min magkänsla brukar ha rätt. Snälla säg att den har det. Kom igen nu Sverige!!! 

Och TUSEN TACK NOCCO!! 







0 kommentarer »
Nästa sida