Visar arkiv från januari 2016

SÅ fångar man soluppgången!

 
En fantastisk helg till ända. Haft det helt underbart på landet och njutit ordentligt. Det är så skönt och välbehövligt att få stänga av och bara va sådär. Uppskattar det verkligen! Tog sovmorgon och sov länge länge igår. Vilken lyx det är att få vakna när kroppen känner sig klar med sömnen. Åt frukost i lugn och ro, var ute en sväng och njöt av den friska luften, gick och vilade lite till, drog av ett pass på gymmet och fick bara ännu mer energi. Det sprudlar i kroppen av många anledningar! Lagade supergod middag, satt kvar länge runt bordet och pratade. Älskar att lyssna på äldre människors historier, de har varit med om så mycket och det är otroligt fascinerande, skulle kunna sitta i timmar. Avslutade kvällen med kortspel, lärde mig ett nytt spel och var nära att vinna direkt, nybörjartur kallas det antar jag, haha. 

Idag satte vi klockan tidigt för att fånga soluppgången. Aldrig gjort det tidigare och vi kom fram alldeles perfekt. Satt där med solen i ansiktet och kände hur alla problem och bekymmer blev som bortblåsta. Bara få va här och nu. Kände lycka, glädje och tacksamhet för att jag fick sitta just där och vara med om detta. Kände hur mitt leende sken ikapp med solens strålar som lyste upp hela himlen så vackert. Påminde mig själv om att verkligen ta vara på alla fina stunder jag får vara med om, spara i min lilla ryggsäck och fortsätta se möjligheter i livet, se på det med nyfikna ögon och ta emot det med öppna armar. Uppleva, se, utvecklas, inspireras. Jag älskar det! En känsla av att känna sig riktigt hög på livet kröp sig fram med alla tankars boost. Helt fantastiskt, vilken start på dagen! Åkte sedan hem och bakade scones, det var inte igår. Kände mig som en riktig mästerbagare. Det är så härligt att baka när man väl tar sig tiden. Kanske extra mycket när det får smakas och uppskattas av andra också. Värmde upp bastun samtidigt och hoppade sedan in i den mätta och goa. Kände mig som en deg i ugn som fick jäsa ordentligt efter allt gott i magen, haha. Åkte förbi en gård på vägen hem för att köpa riktig och äkta kalkon. Så sjukt gott! Fick mysa med nyfödda lamm också, jag dör så söta de var.

Resten av dagen har gått i lugnets tecken. Samlat krafter till en ny vecka som jag ser fram emot väldigt mycket. Imorgon börjar ÄNTLIGEN fotbollssäsongen på riktigt för min del, är så taggad och peppad! Ska krypa ner i soffan med en påse godis framför en film nu. Mys mys mys. Hur bra mår man inte då!? Livskvalitet! 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

NIKE WOMEN WEEK – DAG 4

Sista dagen på denna fantastiska vecka är över. Jätterolig avslutning med gänget och en blandklass med alla härliga Trainers. Försökte få till något avslutningkort med teamet, haha det gick sådär som ni ser. Det är så kul att se hur vi funderar, vänder och vrider utan ett lyckat resultat. Slutade med att vi tappade Madde i golvet, så där avbröt vi helt enkelt, haha. Är så glad och tacksam för den här veckan, en grym upplevelse! Full med energi åker jag nu till landet för att stänga av och andas hela helgen. Ska bli så skönt! På måndag sätter fotbollen igång på riktigt, ska bli såååå kul!! 

NIKE WOMEN WEEK – DAG 3

Denna supergrymma vecka går mot sitt slut, tyvärr. Fullt ös och massa härlig energi. Bilderna får tala för sig själv! Så stolt över Elin som står på scen och leder pass för första gången, med bravur. GIRLPOWER! Det är vad jag kallar #betterforit!
 
Idag går jag förövrigt runt med ett stort leende på läpparna, äntligen har jag klart med klubb inför kommande säsong. Känns så jävla bra och det är så skönt att äntligen ha det klart. Saknar att spela och träna fotboll något enormt. Är sjukt taggad att sätta igång! Kommer berätta mer när det är officiellt. To be continued…
 
 
 
 
 
 
 
 

NIKE WOMEN WEEK – DAG 2

Vilken dag! Fullspäckat schema med gänget. Vilken upplevelse allt det här! Haft möte sedan i förmiddags om Nike’s år och närmsta framtid. Fick veta mer om nya produkter, bland annat Metcon 2 som släpps nu och som vi sedan fotade i. Jättespännande saker som kommer hända så håll utkik på fler grymma nyheter som kommer. Har alltså fotat med teamet och individuellt i denna coola miljö. Ska bli spännande att se resultatet! Gick på Barre Move för första gången i mitt liv vilket var jättekul. Inser att jag måste träna på balansen, haha. Efter det höll vi tillsammans med tränarna på scen styrkepasset Shape+Sculpt vilket var skitkul!! 

En mycket lyckad och minnesrik dag. Nyper mig i armen och är så tacksam för att jag får vara en del av allt detta!

Förberedelse inför kvällen

Startade dagen med dessa två godingar på Sats Slakthuset för att ha nära till Delight Studios i Sjöstaden där Nike Women Week håller hus. Ägnade mycket tid åt foamrollern och fokuserade på rörlighet och återhämtning för kroppen efter gårdagen men också för att känna mig pigg inför kvällen. Känner av en hel del i benen efter det tunga benpasset i förrgår. Två dagar efter alltid värst, jo tjena, det kan jag skriva upp minsann. Har också förberett oss inför kvällen då vi ska hålla passet Shape+Sculpt, ska bli skitkul!

NIKE WOMEN WEEK – DAG 1

Fullt ös från första dagen! Äntligen är Nike Women Week igång! Shit va kul det har varit ikväll, massa grymma tjejer på plats och ett roligt första träningspass. Imorgon blir det ännu mer roliga grejer på schemat. Ser fram emot det och resten av veckan! Hoppas vi ses där! 

Puss och kram 

Dreamteam – Elins Crew! 

Grey on grey

Fullt ös med möten idag. Lyckats boka in ett möte i samma hus som jag jobbade i förut, på Wagnsson där Niclas fortfarande jobbar. Så jag gick dit efter mitt första möte och fikade. Underbara vän, är så glad jag har honom! 

Hinner med en juice på Joe & the Juice nu innan jag ska träna igen och sedan ta mig mot NIKE WOMEEN WEEK! Idag sätter det igång, är så pepp! Kommer bli en rejäl bildbomb därifrån resten av veckan. 

Jobba mage!

Idag börjar Nike Women Week!! Är så taggad!! Kickade igång dagen med ett träningspass, mycket fokus mage, rygg, bål. Dessa två övningar ni kan se nedan är verkligen grymma för magen och får även alla små muskler att jobba. Bra för hela bålen. Ikväll ska vi ta foto med crewet och köra ett träningspass. Imorgon väntar en heldag med gänget och alla grymma tjejer på plats. Är så peppad, ska bli skitkul!! Men först, möten och jobb hela dagen. God morgon!

Teamwod på Concor

Dagens andra pass blev ett svettigt men jätteroligt besök på Concor Crossfit. Det var riktigt länge sen jag körde Crossfit och en wod så det var jättekul! Bra träning är det också. Vi körde en teamwod vilket jag personligen tycker är mycket roligare. Man får peppa varandra och får pepp av den man kör med, det hjälper enormt. Plus att man måste ta i lite extra för att inte sabba allt, hehe. Jag är verkligen en person som tycker om att träna i grupp. Övningarna fick man dela upp hur man ville, vi delade för det mesta på hälften. Tack för idag gänget, grymt jobbat! 

Det blev en amrap på 24 min:
7 wall climbs 
14 hang C&J
28 fällkniv
56 air squats
112 double unders

Nike Metcon

SÅ PEPP PÅ NY VECKA!

RISE AND SHINE!! Mördarpass deluxe för benen imorse. HERREGUD!! Därav ansiktsuttrycken på bilderna, haha. Var på gymmet kl 07 och fick till en grym start på veckan med Elin. Ökade vikt sedan passet förra veckan och det kändes fortsatt bra i baksidan. En hårfin balansgång det där men sålänge det känns bra kan jag köra på. Älskar att starta dagen såhär med ett riktigt bra träningspass i bästa sällskap. Försäsongen ska kännas minsann!
 
Morgonens pass – vila 90 sek mellan varje varv
5 varv av:
10 frontböj
10 raka marklyft
12 sidoutfall med kettlebell

5 varv av:
5 tunga frontböj/overheadsquat 
20 m utfallsgång
10 explosiva sidohopp

 
Är för övrigt skitpepp på veckan som kommer, fullt ös med Nike fr.o.m imorgon. NIKE WOMENS WEEK stundar. Ni kommer väl?! 
 
VARV 1
10 frontböj
 
 
10 raka marklyft
 
 
 
 
 
 
12 sidoutfall med kettlebell 
 
 
 
VARV 2
5 tunga frontböj/overheadsquat
 
 
 
20 m utfallsgång 
 
 
 
 
 
 
 
10 explosiva sidohopp