TRÄNINGSEVENT MED SANNEALEXANDRA!

I fredags hade jag äran att få anordna ett träningsevent i samband med att Sanne släppte sin nya exklusiva träningskollektion. Tillsammans tränade vi i supersnygga kläder på supersnygga yogamattor, fick testa på en ny träningsform som Jennifer tagit in från Canada som kallas “The Body WheeI Method” där varje session fokuserar på bålstabilitet och tillämpar även sammansatta övningar för en härlig träningsupplevelse. Till detta serverades det dricka, snacks och mat för att hålla oss mätta och belåtna under tiden. Väldigt lyckat och en grym start på helgen!
 
Jag och Sanne satt redan i somras och pratade om detta hur vi skulle få ihop det med tanke på att hon bor i USA och inte skulle kunna närvara själv, men ville så gärna göra något i samband med sin lansering. Jag som älskar att fixa och styra ihop sånt här erbjöd mig såklart och här står vi nu och kunde genomföra det med henne på andra sidan jorden. Superkul verkligen och jag är så glad att det gick bra!! Besök hennes webshop för att hitta hela träningskollektionen där. 
 
Tack alla som kom, men framförallt STORT TACK alla som bidrog till att eventet blev så lyckat!
 
Tack Fitnesscollection som bidrog med att vi kunde vara hos ViciAthetics som är en del av alla deras träningslokaler, samt Jennifer som håller i pass genom appen. Tack VitaminWell för alltid lika god dryck, tack Smiling för schyssta Fairtrade-märkta och ekologiska produkter. Vi fick bland annat smaka deras höstnyhet torkad mango - beroendeframkallande gott! Tack Grounded Factory som med sina fantastiska och unika yogamattror alltid tar träningen till en helt ny nivå. Den nya kollektion som ni kan se på bilderna finns på deras hemsida, check it out! Tack IchaIcha för en nyttig och god lunch av bästa kvalitet och tack Urbanista för hörlurar som garanterar en säker passform under träningen. Tack också Lisa för alla fina bilder som ni ser nedan, enjoy!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1 kommentar »

”Nystarts Camp” i Mar de Pulpí

Listen up people, nu har ni chansen!

Fly höstmörkret och följ med på en veckas nystart för både kropp och själ i Spanska Mar de Pulpi. Två av mina fantastiska och inspirerande vänner har nu äntligen dragit igång en satsning inom kategorin träningsresor. De båda brinner för näring, hälsa, kost och träning och deras tanke är att få dela med sig och hjälpa andra människor att hitta nya vanor och motiveras till att leva ett mer hälsosamt liv. Det är alltid bra att ge sig själv en nystart i livet, vare sig det handlar om att skapa nya och hälsosamma mat- och träningsvanor eller att ge sig själv ett mer harmoniskt sinne. 

Lars Frölander (olympisk guldmedaljör) och Markus Fagervall (kock och vinnare av svenska Idol) kommer att vara värdar för nystartslägret mellan 22 och 27 november i Mar de Pulpí, som ligger vid fantastiska Almeriakusten i Spanien. Alla deltagare kommer att bo i nybyggda lägenheter precis vid havet, hur grymt är inte det!?

För att maximera nystarten kommer det enbart serveras smoothies, juicer och soppor. Resan är i huvudsak till för att stressa ner och koppla av därför kommer yoga och meditation liksom verktyg att långsiktigt förändra negativa vanor i livet vara dagliga inslag under de dagarna man är på plats. Det finns också chans till att ta del av flertalet föreläsningar som behandlar de senaste forskningsrönen kring sambandet mellan mat och hälsa av David Stenholtz, överläkare i onokolgi och ordförande i Läkare för framtiden.

Nystartslägret passar alla som vill ta sin hälsa till nästa nivå. Anmäl dig tillsammans med din familj, dina vänner eller kom själv och möt likasinnade på plats. Du kommer garanterat åka hem lugn som en filbunke och med ett mer positivt och stärkt sätt att leva i dagens hektiska värld!

Läs mer och anmäl dig här(klick!)

 

PRIS PER PERSON:

1 500€ per person (i 2-rums lägenhet för 2 personer)

1 700€ per person (i 1-rums lägenhet för 1 person)

Flygbiljetter ingår ej

 

I PRISET INGÅR:

  • Två veckors matplan innan nystartslägret

  • Fyra veckors matplan efter nystartslägret

  • Föreläsningar om träning, mat och livsstil av Lars Frölander och Dr David Stenholtz, onkolog och ordförande för Läkare för framtiden

  • Guidad daglig meditation av Mar de Pulpí Sports Centers egen yogalärare

  • Två dagliga yogaklasser i olika stilar av Mar de Pulpí Sports Centers egen yogalärare

  • Frukost, lunch och middag med organiska soppor, smoothies och juicer av Lars Frölander och Markus Fagervall

  • Utflykt och vandring i omgivningen med Mar de Pulpí Sports Centers egen instruktör

  • Fem nätter i en lägenhet vid havet i Mar de Pulpí som är fullt utrustad

  • Transfer till och från Alicantes flygplats
 
0 kommentarer »

Bäääige

Lager på lager när vi går mot kallare tider. 
Vilken tur att det är snyggt också då!
Heldag på kontoret, träning ikväll. Heja heja!
 
 
 
 
 
 
0 kommentarer »

Raw bounty bars

Recept:
Kokosolja
Kokosmjölk
Kokoschips från Smiling
Agave
100% ekologiskt vaniljpulver
Raw kakao

Gör så här:
Smält kokosoljan i en kastrull, tillsätt kokosmjölk, agave och vaniljpulver och låt det sjuda upp. Hacka kokoschipsen till så nära kokosflingor som möjligt och tillsätt smeten. (Detta går även att blanda i matberedare). Ställ sedan smeten kallt i kylskåpet en stund.
Under tiden gör du chokladöverdraget genom att smälta kokosolja, kakao och lite agave i en kastrull, alternativt i ett vattenbad.
Forma kokosblandningen till bollar eller bitar beroende på vad du vill ha. Doppa kokosbitarna i chokladen.
Ställ in i frysen eller kylen för att bitarna ska kallna, sedan är de redo att serveras!

2 kommentarer »

Innan match träning

Sitter på flygplatsen efter match mot Umeå. Segt, vill bara åka hem nu såhär efter match och inte sitta på en liten flygplats hela kvällen. Fick med oss en poäng idag. Känns dock mer som vi förlorade två än vann ett, om ni förstår...

Tränade med Simon i fredags för att få igång benen ordentligt med bland annat dessa övningar nedan. Verkligen skitrolig träning! Simon är grym på explosivitet och snabbhet. Riktigt bra övningar för att ta ut sig max och trigga nervsystemet. Jag känner hur det ger resultat. Kroppen känns pigg och gjorde det även under matchen vilket är superskönt. Bara tre matcher kvar nu, det gäller att hålla hela vägen ut....

-
0 kommentarer »

NOCCO TRAINING DAY

Det är alltid kul med fina och lite annorlunda inbjudningar. 
Ännu bättre när det finns ätbart med, hehe. 
 
Gör dig redo för en heldag med hård träning under ledning av NOCCOs ambassadörer, utmanande tävlingar och välfyllda goodiebags. Det bjuds på tuff och utmanande träning, möjligheten att träffa ambassadör, samt härliga erbjudanden från olika partners. Eventet är gratis men antalet platser är begränsade. 

Programupplägg:

 Boxing/MMA – Oscar Ahlin & Sadibou Sy

Crossfit  Peter “Pansar” Blaha

Hinderlöpning – Fanny Ahlfors

 3D-funktionsträning  – Andreas Öhgren 

 

Superrolig grej för er som kan vara med, jag har tyvärr match dagen efter och åker ner till Skåne samma dag som detta sker.
Kanske ni kan och vill vara med istället?
 
Gå in på Noccos hemsida för mer info!
Lycka till!
 
 
 
 
 
 
0 kommentarer »

The best coconut snacks!

 
 Idag är det exakt en månad kvar av serien. Helt sjukt vad fort det går. Tråkigt att det snart är över. Det gäller verkligen att hålla hela vägen ut. Att fortsätta hålla uppe styrkan och koncentrationen hela vägen igenom. Enda in i kaklet tills domarn blåser av för sista matchen. Match på söndag igen denna veckan så det finns tid att trycka på i benen tills dess. Älskar återigen passen med Simon och hans kreativitet samt hur han anpassar träningen till fotbollen och försöker göra rörelserna så lika som möjligt. När man sedan tar bort gummibanden känns det som man flyger fram. Helt sjuk känsla och helt underbar känsla. Det är den man vill åt sedan på planen såklart. Känslan av att absolut ingen kan komma förbi mig för jag är snabbast i hela världen, haha... 
 
Det gäller att fylla på med energi direkt efter träningspasset. Jag blev så glad när de olika smakerna av Barebells nya puddingar stod utanför dörren häromdagen, likaså deras proteinbars, även de i tre olika smaker. ASSSÅÅÅÅ deras puddingar, SÅÅÅÅ goda!! Perfekt att ta efter träningen full med protein och de energikällor jag behöver för att fylla på musklerna. Jag älskar kokos, så mina tre kokosfavvisar fick följa med idag efter träningen. Kokoschipsen får jag aldrig nog av, magiskt goda! Njöt av mitt lilla mellis ute i solen i mina nya supercoola hörlurar från Urbanista. Det är deras senaste modell, hur snygga är de inte!? Hoppas jag kan hålla de vita ett litet tag iaf, haha. De kommer snart i wireless också. Nu ska jag vila lite innan fotbollspasset ikväll. Längtar!!
 
 
 
 
 
 
 
0 kommentarer »

LOVE THE GAME!!

Jämn match i söndags. Hela vägen tills domarn blåser, det var verkligen så. 
Känslan att kvittera på övertid, jösses, helt sjukt!!
När Sheila samtidigt gör årets DRÖMMÅL, hela Stadion kokade!
Bollen är rund, allt kan verligen hända, haha.
Det är inte konstigt att man älskar sporten, vilka känslor. ÄLSKAR DET!!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Foto: Anders Henrikson och Johan Sahlén
 
0 kommentarer »

Nytt kontor!!

Ny vecka, nytt kontor och ett glatt humör! 
Äntligen flyttar vi till nytt kontor och det kommer bli sååå grymt när allt är på plats. 
Mitt i stan, det hade vi iofs förut också, men nu är det ännu mer centralt, hehe.. 
Nära hem och nummer 13, såklart, bästa numret! 
Vilken start på veckan!
 
 
 
 
 
 
 
Jacka Monrow (klick!) // Linne Rodebjer //Byxa och skor Zara // Solisar Le Specs
 
 
0 kommentarer »
Nästa sida