BRA START!!

Och så har vi kickat igång en ny vecka! Startade veckan med Elin i vanlig ordning, klockan 07.00 stod vi som vanligt redo för att svettas. Dagens pass blev press och drag, med fokus på explosiva rörelser. Älskar verkligen känslan att bli starkare för varje dag, att ha en planering och bara köra på. Planerar veckan varje söndag eller tidigare för att få ut så bra resultat som möjligt. Ikväll står det fotboll på schemat, lyx lyx lyx, jag längtar! Det är ren lycka att få spela fotboll varje dag!

Passet i superset (vi körde ca 5 set per övning och runt 10 reps) :
Pullups-stege + dips
Hantelpressar + pulldown
Explosiv övn i kablecross + latsdrag
Avslutade med en cirkel för att få upp flås – kettlebellswing, rep och situps med boll

God morgon!

 
 
 
 
 
 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *