Mördarpass

Nu äntligen kan vi ta välförtjänt helg. En helg som iofs är fullspäckad med fotboll, vilket bara ska bli skitkul! Däremot har vi avrundat jobbveckan och laddat upp inför fredagsmyset med ett riktigt svettigt mördarpass. Usch va det sved i hela kroppen till slut. Satt på den där rackarn och trampade i en timme. Helt sjukt! Är det försäsong så är det. Har ni inte testat airbikes så gör det. De är hemska, men bra för hela kroppen. Det är ju också känslan efteråt man vill åt. Den är helt fantastisk! Intervaller går på något sätt ändå snabbare än vad man tror när man väl gör dem. Även att man som idag höll på en timme, går den timmen väldigt fort. Det är så otroligt skönt när man är klar. Klappar oss på axeln, riktigt bra jobbat! Hem och äta massor och ladda upp inför morgonens fotbollspass. Dagen innan match, wihooooo!!! 

Intervallerna vi körde var: 
3×4 min 
4×3 min 
4×2 min 
4×1 min 
1 min vila mellan varje
5×30 sek 
30 sek vila mellan varje 
Trevlig helg! 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *