Satt ribban högt!

Vi har verkligen satt ribban högt för denna veckans träning med morgonens pass. Elin spräckte till och med byxan så mycket tog vi i, haha. Shit vad det var tungt men det är återigen helt fantastiskt att känna resultaten! En ny favoritövning som det idag var andra gången jag körde är trapbar. Den är väldigt bra för att hitta bra kontakt med hela baksidan och rumpan. Kommer kännas imorgon men en riktigt bra start på veckan!

Passet:
6 set av:
6 reps Trapbar (90 kg) + 12 Utfallssteg bakåt med KB-swing (6 per ben)

4 set av
12 Bulgarian split i smithmaskin, 40 kg (6 per ben) + 8 reps lårcurl på pilatesboll

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *