Visar arkiv från april 2018

Tips på träningspass!

Här ovan ser ni alltså passet som vi skulle köra i helgen. Vi har alltid med rumpaktivering av något slag med gummiband. Jag tycker det är grymt och brukar alltid lägga till flera övningar än denna ovan för att bli ordentligt varm. Bål är också något som alltid finns med på våra träningspass. Det viktigt att vara stark i bålen av många anledningar när man spelar fotboll!

Jag är så tacksam för det här stället varje gång jag är och hälsar på i Leksand. Crossfit eller Club Leksand heter det. En grym box! Älskar miljön där och hur stället är uppbyggt. Det var också väldigt uppskattat att de fått in en gräsmatta med släde lagom till att jag kom och hälsade på den här gången.

Vi skulle också köra lite olika sprinter i programmet så jag fick trixa lite med upplägget för att det skulle bli så bra som möjligt. Kunde ändå trycka på några meter inomhus.

För att jobba ännu mer explosivitet la jag även till släden. Tycker om den och den kan användas på så många olika sätt.

Jag har extreeeeeem träningsvärk från frontsquatsen i kombination med sissy squatsen idag. Det är nog mest från sissy squats. Den tar enormt i framsidorna. Kan knappt gå. Hur ska jag kunna sparka på en boll idag!? Känns typ omöjligt, haha. Får se till att värma upp ordentligt!

Älskingen var också med och körde, men ett eget pass vid sidan om. Tycker det är så kul att vi kan träna tillsammans. Eller gå till gymmet tillsammans. Ibland kör vi samma saker, mest när vi springer. Styrkan brukar vara olika, men ändå. Vi kan pusha varandra till att bli bättre, det är jag väldigt tacksam för!

Tack och hej för det här träningspasset! Ställ gärna frågor om ni undrar något.

Ha en fin dag!
Puss och kram

 

Grattis pappsen <3

När vi kom upp i fredags möttes vi av lite spontan afterski i trädgården. Pappas grannar hade kommit över och en mycket nöjd Älskling hade snabbt en öl och whiskey i handen, haha.

Vädret har varit stråååååålande!! Detta vaknade jag till på lördagmorgon, eller alla mornar iofs. Pappa har byggt ett litet utehus på gården som man numera kan sova i när man är på besök. Helt perfekt. Då kan man få sova ut i lugn och ro och sedan hoppa in i det stora huset när man blir sugen på frukost, hehe.

Vi har varit ute på härliga promenader i solskenet. Älskar att bara ta dagen som den kommer. Det har verkligen gjort så otroligt mycket för kropp och knopp. Jag har sovit massor vilket har behövts känner jag. Jag har också fått mycket kvalitetstid med familjen. Åh vad jag uppskattar det!

Daddy Cool! haha.. Pappsen fyllde år igår! HIPP HIPP HURRA VÄRLDENS BÄSTA PAPPA!! Är så glad att vi fick chansen att spendera hans födelsedag tillsammans. Älskade pappsen. Älskar dig så otroligt mycket <3 (Han fick de svarta solisarna i födelsedagspresent till slut, haha).

Eppo ville inte va sämre när pappsen fick på sig rosa solisar, haha. Åh vad jag älskar den mannen. Det är helt ofattbart när jag tänker på det. Hur kan jag ha en sån tur att träffa så rätt?! Jag kan ibland knappt förstå att det är sant. Han är min bästa vän och själsfrände. Jag älskar honom mer och mer för varje dag, hur det nu ens är möjligt. Jag ser så mycket fram emot livet med honom<3

Vi har solat massor och legat ute på terassen och bara njutit. Till och med sovit. Mycket. Åh vad det är skönt att somna i solen. Eller som denna helgen bara ta lite små naps här och där när man känner för det. Total avkoppling, helt fantastiskt!

Vi gjorde lite påskinspirerad mat också såklart. Dock inte det gamla vanliga påskbuffén som man kanske brukar, vilket jag inte hade något emot alls. Vi valde bara det bästa vi var sugna på helt enkelt. Det är så lätt att det slängs en massa mat, speciellt under högtid. Vill helst undvika det. Vi ska inte slänga mat!! Därmed basta!!

Efter två dagar helt ledigt från träning var jag såhär taggad på att få sätta igång kroppen igen. Det var väldigt skönt att få ledigt från träning några dagar. Vi hade med oss ett fyspass vi skulle göra någon dag under de tre dagar vi hade “ledigt” från fotbollen. Jag valde att ta två dagar efter varandra ledigt för att göra passet igår. Det behövde kroppen. Ska lägga upp passet imorgon tänkte jag om ni vill. Kanske ger lite tips till någon övning, eller bara tips på hur ett fyspass kan se ut för oss 🙂 Det känns i benen idag kan jag säga, satan i gatan. Kan knappt gå. Tji fick jag för att ta två dagar ledigt, haha…

Hoppas ni haft en lika fin påsk. Jag känner mig full med ny energi och taggad på vad som komma skall. Siktet inne på premiären såklart. Nästa helg smäller det. Är tokladdad!!