21:37 | August 4, 2016 | Petronella
Ja vi är minsann tillbaka och det med stormsteg!
Fys- och maxtester stod på schemat ute på Bosön idag. Såg riktigt bra ut!
Vi är igång och jag ser sjukt mycket fram emot höstsäsongen!!
Rörlighetstest
– komma så långt ner som möjligt i knäböjsposition med pinne över huvudet och raka armar
– rakt ben upp så långt som möjligt i liggande position
Tre varianter av hopptester för att mäta spänst
Längdhopp från stående position med målet att komma över 2 meter
Sprinter 10 meter och 30 meter
Hur tränar ni spänst? Några förslag?
Hur tränar ni spänst? Några förslag?