08:43 | February 11, 2016 | Petronella
Drag och press på morgonens schema. Fy fy fy vad det sved i musklerna sista setet.
Jag och Elin körde superset som vanligt, 90 sek vila mellan varje set
5 set av – 10 axelpress + 10 rodd med skivstång
4 set av – 10 sittande axelpress + 10 sittande rodd
3 set av – 10 hantellyft + 10 reps i kabelmaskin, baksida axel
Laddar om för kvällens fotbollspass. Wihoo! God morgon!
