Intervaller

Jag själv har tagit det väldigt lugnt med träningen den här veckan, däremot har lillebror gått in i sin andra lediga vecka vilket också inneburit att han ökat på sin träning inför att han sätter igång med laget på måndag. Intervaller har stått på schemat, tuffa sådana. Jag har för ovanlighetens skull fått stå bredvid och tagit tiden och hejat på när mina älsklingar sprungit som galningar i värmen. Eppo hängde på också och så duktig han va!! Likaså pappsen försökte hänga på så mycket han kunde 🙂

Igår gick vi ner till fotbollsplanen på morgonen och kickade igång dagen med lite löpning. Här ska ni få ett ordentlig intervallpass;

-spring tvärs över planen från hörn till hörn

-jogga på kortsidan

– spring tvärs över planen igen

– gör 4sprinter totalt på ett set

– vila 2minuter

– upprepa 8set

Eppo är en jäkel på att bada isbad och basta. Nu hade vi ingen tillgång till bastu men han såg till att vi fick ett isbad i badkaret som vi alla satte oss i efter träningen. Det ger verkligen effekt. Det är hemskt, haha, men det känns väldigt bra i kroppen efteråt!

Jag har fokuserat mer på rörlighet och stretch den här veckan och fått kroppen att komma ner lite i varv. Det har varit välbehövligt och viktigt inför vad som komma skall. Snart ska tempot skruvas upp ORDENTLIGT…

Efter lite sol och häng i poolen var det dags för grill i vanlig ordning. Älskar sommarkvällar och mys med familjen såhär. Perfekt uppladdning inför semifinalerna som varit nu på kvällarna också. Frankrike och Kroatien i final. Det trodde jag aldrig, inte Kroatien i alla fall, men det kommer bli en sjukt häftig final på söndag!!

Ha en fin torsdag 🙂

Puss och kram

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *